Vitamines qui se débarrasser des cernes sous Eyes

oxydant qui protège la peau contre les rayons ultraviolets, la pollution, la drogue et d'autres dommages. La vitamine E se trouve dans les asperges, avocat, olives, noix, kiwi, mangue, huiles végétales, germe de blé, le maïs, le tournesol et les légumes à feuilles.

Fer

Un manque de fer minéral et les pauvres la nutrition sont les causes de certains cas de cernes sous les yeux. Pendant la grossesse et la menstruation le corps perd de fer. Ce manque de fer provoque la peau à l'air pâle et à son tour, la pâleur de la peau mettra en évidence les veines sous les yeux.

Par conséquent, pendant ces périodes pour les femmes, il ya une tendance pour les veines sous les yeux de cercles deviennent plus visibles et plus sombres apparaissent. Complétant votre alimentation avec du fer va réduire l'apparence des cernes sous les yeux et améliorer votre santé globale.

Vous pouvez prendre des comprimés de fer ou d'ajouter du fer des aliments riches comme les pruneaux, les raisins secs, les épinards, le chou frisé, les reins, les légumes-feuilles et le foie parmi beaucoup d'autres.

Attention tout de même; ne prenez pas plus que la dose quotidienne recommandée de fer, car cela pourrait conduire à un empoisonnement au fer.

En complétant votre alimentation avec des vitamines que vous pouvez vous débarrasser de sombres cernes en peu de temps. Cette fois, quand les gens vous rencontrent, ils seront tout simplement en vous regardant et rien d'autre.