Quand vous vous concentrez uniquement sur les objets proches, comme un écran d'ordinateur, les muscles qui sont utilisés pour se concentrer sur des objets de moyen et lointain ont tendance à devenir paresseux. Une fois la journée de travail est terminée, et nous voulons voir ce qui se passe au-delà de l'écran de l'ordinateur, ces muscles sont lents à réagir. Il en résulte une vision floue, des maux de tête, et une variété d'autres problèmes de vision. Voici cinq conseils que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant pour éviter la fatigue oculaire causée par l'écran de votre ordinateur.
1. Assurez-vous que votre espace de travail est bien éclairée Don''t avoir lumières criantes des surfaces dans votre bureau, et être sûr que vous avez assez de lumière pour vous permettre de voir clairement. 2. Essayez d'organiser votre espace de travail de sorte que vous pouvez régulièrement regarder au-delà de l'écran de l'ordinateur sur le côté opposé de la salle. 3. Assurez-vous que vos lumières de bureau don''t éblouissement directement sur l'écran d'ordinateur. Vous avez shouldn''t de porter des lunettes pour voir l'écran. 4.
Des études ont montré que lorsque les gens travaillent sur l'ordinateur, ils clignotent moins souvent, et ont tendance à garder les yeux ouverts un peu plus large que d'habitude. Cela favorise les yeux secs, et se traduit par des sensations graveleux dans l'œil. Essayez de vous rappeler à clignoter souvent de garder les yeux bien hydraté. 5. Chaque demi-heure, donner à vos yeux une pause, et de les exercer. Il ya beaucoup de grands exercices oculaires disponibles pour vous aider à éviter la fatigue oculaire ordinateur, et de protéger et de renforcer votre vision.
Voici celui que vous pouvez essayer, mais peut-être pas au bureau. Obtenez une balle de softball ou le football, et écrire des lettres et des chiffres de différentes tailles sur elle. L'accrocher au plafond sur une corde, faire en sorte que la région environnante est clair. Donnez la balle une poussée dans une direction quelconque. Comme elle se balance, appeler les