Toutefois, un saut vertical debout utilise réellement vos abdominaux dans une manière très similaire que l'ABS sont utilisés dans la gestion. Bien abdos sont l'un des exercices les plus détestés qu'ils sont importants et ne devraient jamais être ignorés dans votre quête pour un super-jump.2. Muscles des mollets. Vos muscles du mollet sont essentiels à donner votre saut le pouvoir dont il a besoin pour atteindre vraiment étonnant de nouveaux sommets. Il ya beaucoup d'exercices des muscles du mollet qui peut être facilement fait à la maison sans poids.
Ces exercices comprennent saut roping (avec ou sans poids), soulève des orteils (avec ou sans poids), et climbing.3 d'escalier rapide. Ischio-jambiers. Bien sûr, beaucoup d'accent est toujours mis sur les quads, cependant, comme les jambons de groupe musculaire opposés sont vraiment tout aussi important et ne doivent pas être ignorés. Il est important qu'il y ait aussi peu de déséquilibre dans votre séance d'entraînement que possible pour atteindre le meilleur augmentation que vous pouvez éventuellement can.4. Quads.
Les quads sont le principal objectif d'un grand nombre de programmes d'entraînement, cependant, ils ne devraient jamais être le seul objectif. En fait, aucune partie de votre corps devrait être la "seule" focus que votre corps est une unité et doit fonctionner en harmonie au sein de toute sa groupes5 musculaire. Gluts. En fait, les engorgements sont un des exercices les clés et sont la clé de tout saut activity.If vous voulez un super saut vertical alors je vous conseille de vous concentrer sur tous les principaux groupes musculaires pour augmenter votre saut vertical.
Il est important qu'aucun groupe musculaire est absolument ignoré et que vous travaillez ensemble de ces cinq groupes également. Toutefois, si vous pensez que l'un de ces groupes de muscles est, en fait, plus faible que l'autre groupe de muscles, puis pour obtenir un