Tout ce que vous faites avec votre corps, consciemment ou inconsciemment, exige nutriments. Une alimentation saine et nutritive est la meilleure façon d'assurer une nutrition exceptionnelle. Les experts recommandent de manger de cinq groupes d'aliments; légumes, fruits, grains entiers de céréales et le pain, le lait, et maigre protéine variété de légumes devraient être la nourriture prédominante dans votre alimentation. Même si ils ne peuvent pas aussi bon goût dans un cookie, légumes ont plus de valeur nutritionnelle qui est principale pour la santé exceptionnelle.
Ils sont une excellente source de vitamines et de fibres, et ils sont aussi faibles en gras et les grains calories.Whole sont un autre aliment qui sont en bonne santé pour votre corps. Remarquez que je dis grains entiers. Essayez de rester loin de la farine blanche traitée comme il ya à peine une valeur nutritionnelle en elle.
Pendant le processus de raffinage des grains presque tous les vitamines et les minéraux sont sortis, ainsi que beaucoup de la fibre, pour ne pas mentionner le fait qu'ils blanchissent la farine, qui met des produits chimiques dans votre corps qui ne devrait pas être là! Donc, manger du pain de blé entier au lieu du pain blanc, et flocons d'avoine entiers au lieu de instant.Whole fruits frais sont un autre groupe de nourriture principale pour votre santé globale et de la nutrition.
Ils contiennent des vitamines et des fibres comme les légumes font beaucoup, mais le fruit est beaucoup plus doux qui les rend idéal lorsque votre dent sucrée commence à agir up.Another composante essentielle de la nutrition est la protéine. Les protéines se trouvent non seulement dans les viandes maigres et les noix, mais aussi dans les légumes. Optez pour de plus petites portions de viandes si vous avez désespérément à avoir cependant, et choisissez des viandes maigres comme le poulet ou le poisson sur les viandes rouges tels que beef.Dairy est essentiel de garder à votre alimentation ainsi.
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