Beaucoup disent que la plupart des entraîneurs commettent des erreurs graves qui causent le stress physique ou une blessure traumatique chez une personne qui est dans un programme de formation de poids de base-ball. 1. Poids de formation à travers le baseball devrait prendre en considération la limitation de joueurs - Même de légères erreurs dans la formation de baseball peuvent déjà causer des blessures à une personne.
La vérité est que si il est pas vraiment la formation qui ne fonctionne pas, mais ce sont les entraîneurs qui ne comprennent pas pleinement ce genre de programme de formation de poids. Il existe de nombreuses caches de joueurs de baseball qui veulent juste à augmenter et augmenter la force et l'endurance de leurs joueurs sur le terrain, mais qui ne pense pas que les limites de ces athlètes. Souvent, la blessure est grave et après la formation successive en préparation pour la compétition à venir. Moins ils savent que leurs joueurs sont déjà plus stressé et plus formés. 2.
Former mais ne grèvent pas par le surentraînement. Vous devriez savoir que le surentraînement est pas bon car non seulement provoque des blessures et des dommages musculaires graves sur le corps, mais aussi, il va à l'encontre de l'objet même d'un exercice. Vous devriez savoir que comme des exercices de musculation ordinaires, le programme de formation de poids de baseball doit observer les mêmes principes de base de la formation de poids tels que le repos. Le repos est aussi important que l'exercice et la progression.
En fait, vous ne pouvez pas progresser si votre corps ne peut plus tolérer la charge que vous mettez sur elle. Challenge est très différent de dommages et qui est ce que vous voulez éviter. 3. Incorporer les variations dans le programme de formation. Il doit y avoir modification doit être dans les types de routines que vous faites et de l'intensité des routines. Il serait préférable d'incorporer d'autres exercices qui fonctionnent de manière similaire à renforcer vos muscles.
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