Pour être réussie, la compréhension de l'importance de la formation du poignet et de l'avant-bras est la force nécessaire. Il existe quatre types de muscles appartenant à l'avant-bras. Ce sont fléchisseurs du poignet, fléchisseurs de l'avant-bras, des muscles extenseurs et barachioradialis. Certains joueurs sont plus intéressés par les exercices lourds pour développer la force. Ils ignorent l'avant-bras. Sans avant-bras le programme de formation de force sera absolument être incomplètes.
Joueurs et entraîneurs exigent toujours la vitesse, la cohérence dans percutant, une bonne connaissance de la zone frapper, frapper tout autour et ajustements par situation. Tout dépend de la force de l'avant-bras et de la coiffe des rotateurs muscles. L'entraînement en force ne signifie pas exercices lourds comme le renforcement des corps et l'haltérophilie. Les programmes de formation de force avant-bras peuvent inclure des exercices légers comme l'escalade, tir à la corde et autres dispositifs spéciaux E-Flex barre de l'avant-bras.
Escalade et tir à la corde sont utiles pour renforcer les fléchisseurs du poignet, fléchisseurs de l'avant-bras et les muscles extenseurs. Il est un exercice facile et plus confortable. Les chances de l'avant-bras brûlures, les blessures et la douleur sont réduits au minimum, tandis que les exercices lourds peuvent entraîner de telles situations indésirables. La force de préhension est plus important pour les gros frappeurs. Pour balancer chauve-souris à haute vitesse, la vitesse et la puissance, chauve-souris devrait être fortement serré.
Les muscles fléchisseurs et extenseurs des doigts devraient également être exercées et formés pour la force. Entraînement de la force de l'avant-bras ne doit pas être séparé et négligé d'autres parties du corps. Il est également important en même temps que la formation de la force supérieure du corps. Joueurs et entraîneurs ignorent normalement avant-bras et du poignet tranc